Aşağıdaki soruları lütfen gerçeğe olabildiğince yakın cevaplayınız.

1) Bazı geceler horladığım söyleniyor.

2) Yorgun olduğum geceler horladığımı söyleniyor

3)Çevremdekiler geceleri yüksek sesli horladığımı söyleniyor ve bazen kendi horlamamı duyuyorum

4) Sabahları başım kalktığımda başım ağrıyor, ağzımda acı bir tat oluşuyor  ve midem bulanıyor.

5)Sabahları kalkmakta zorlanıyorum ve kendimi hiç uyumamış gibi hissediyorum

6)Çevremdekiler geceleri yüksek sesli horladığımı söyleniyor ve bazen kendi horlamamı duyuyorum

 7) Eşim, uyurken belirli aralıklarla tıkandığımı, nefes alamadığımı ve yatakta çırpındığımı söylüyor, bazı  geceler de tıkanarak kendi kendime uyanıyorum.

8) Gün boyunca uykulu oluyorum, sürekli uyuya kalıyorum

9) Gün içinde genel bir isteksizlik ve huzursuzluk hissediyorum

10) Efor (güç) gerektiren işler yaptığımda göğsümde bir sıkışma ve nefes darlığı hissediyorum.

Cevaplarımı nasıl değerlendireceğim?

    1 ve 2. sorulardan birine yada ikisine evet diyorsanız sizde horlama başlangıcı veya başlama riski olabilir. Peki ne yapmalısınız? Uyku pozisyonunuzu düzeltmeli ( yan yatmak ve mümkünse yüksek yastıkla uyumak), alkol alınımı varsa azaltmak veya tamamen kesmelisiniz. Horlama Spreyi-Puranox ‘nin horlama  başlangıcında kullanılması önemlidir. Çünkü hastalığın ne kadar erken evresinde kullanılmaya başlanırsa iyileştirme süresi o kadar kısalacaktır. Aşırı kilolu biriyseniz Puranox kullanımına ek olarak mutlaka zayıflama proğramına giriniz.

    1 ve 2. sorularıyla beraber 3, 4, 5, 6, 7, 8, ve 9. sorulardan bir yada bir kaçına evet diyorsanız sizde horlama hastalığı olabilir. Peki ne yapmalısınız? Önceki sayılan tavsiyelere uymalı ve en kısa zamanda Horlama Spreyi-Puranox edinmeli ve en az 2 ay sürekli yatmadan hemen önce kullanmalınız. Horlama Spreyi Puranox kullanmaya başlamanızla beraber evet yanıtını verdiğiniz şikayetleriniz azalacak ve horlama ve tıkanmaların sayısı ilk geceden itibaren azalacaktır. (çoğu zaman tamamen kesilir) ve ana etkiler 3-4 hafta içinde gözlenecektir.